Остеопороз – это проблема всего мира. Заболевание вызывает слабость и хрупкость костей, из-за чего они легко ломаются – даже при падении, чихании или резком движении. Хотя переломы могут произойти в любом месте, чаще всего встречаются переломы запястий, позвоночника и бедра.

Предупредить или бороться с этим «молчаливым» заболеванием можно с помощью здорового образа жизни. В него входят регулярные физические упражнения с нагрузкой весом и направленные на укрепление мышц, употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, белками, витамином D, а также отказ от вредных привычек.

Источник: Архангельский центр медицинской профилактики