К сожалению, многие из нас проводят на свежем воздухе менее 2 часов в день. Старайтесь выделить время на природотерапию - терапию с помощью животных, водной среды, погружение в атмосферу леса, проведение тренировок и медитаций на природе, терапевтическое садоводство и цветоводство, погружение в дикую природу.

Прогулки в парке или в лесу способны укреплять сердечно-сосудистую систему, влиять на когнитивные процессы, помогать восстанавливаться после операций и других стрессовых ситуаций.

Проведение времени на свежем воздухе улучшает физическое и психическое состояние людей с синдромом гиперактивности, тревожностью, гипертонией, бессонницей.

Фото: из архива пресс-службы ГБУЗ АО "АОКБ"

(Авторы фото: О.А. Спирина, О.В.Николаева, Т. Тюлюбаева, О.Л.Верховцева)

Источник: Архангельская областная клиническая больница