Чтобы снизить риск развития осложнений при артериальной гипертензии важно добавить в свой рацион пищу богатую витаминами и нутриентами. Вот продукты, которые будут особенно полезны.

🥔 Печеный картофель. Содержит много калия. Он участвует в регуляции натриево-калиевого обмена, который, в свою очередь, необходим для поддержания водного баланса организма.

🐟 Жирная рыба. Содержит омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые благоприятно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы в целом.

☕ Каркаде. Регулярное употребление этого напитка способно снижать артериальное давление.

Чрезмерно увлекаться этими продуктами не стоит — стоит употреблять их несколько раз в неделю. Важно в целом скорректировать рацион. Для разработки рациона необходимо проконсультироваться с врачом.

О том, как питаться при артериальной гипертензии, рассказали в статье во вложении.

Источник: информационная платформа "Если у вас есть сердце"