Выполняя простые рекомендации в жаркое время, вы сможете сохранить свое здоровье:

✅Нахождение на солнце безопасно до 10 утра и после 17 часов вечера.

✅Рекомендуется пить от 1,5 до 3 литров воды

✅Желательно носить свободную легкую одежду из натуральных тканей

✅Используйте солнцезащитные кремы для кожи и головной убор

✅Избегайте жирных и жареных блюд

Подробнее о правилах поведения при сильной жаре, солнечном и тепловом ударе читайте подробнее в карточках

Источник: Архангельская областная клиническая больница